Punase värviga on treeningplaanis märgitud asendustreenerid.
Palume treeningutesse aegsasti kohale tulla. Esmakordsed külastajad võiks vähemalt 10 minutit enne treeningu algust saalis olla, et treener saaks tutvustada eeloleva treeningu olulisemaid nüansse.
Treening kestab 45-55 minutit, kui ei ole märgitud teisiti.
Kollaste tundide märksõnad on kerge koormus, lihtsad sammukombinatsioonid, tõhusad lihasharjutused ning põhjalikud teadmised õpetamine ja juhendamine.
On mõeldud eelkõige tantsuhuvilistele. Rohelisena märgitud treeningud on keerulisema koreograafiaga tunnid, mis annavad hea koormuse ja emotsionaalse laengu.
On head aeroobse- ja lihasvastupidavuse ning koordinatsiooni arendamiseks. Oranžid tunnid on lihtsa koreograafiaga aeroobika ja stepaeroobika tunnid, mis sisaldavad ka lihastreeningut.
Annavad hea koormuse. Tunnid sisaldavad lihtsaid ja tõhusaid harjutusi, piisavalt tugevat pingutust, et heasse vormi saada.
On sobilikud kõigile. Need parandavad liikuvust, painduvust ja keskendumisvõimet. Valged treeningud on suurepäraseks viisiks hea enesetunde ja vaimse tasakaalu leidmisel ning on suurepäraseks vahelduseks tempokatest treeningutest.
Fittest Klubi Tartu - Eedeni keskus, Kalda tee 1c, Tartu 50703. Tel 742 0523, GSM 557 9067. E-post: tartu [ät] fittest.ee
